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炎热夏天防暑9个小技巧

2021-07-21 04:15分类:生活 阅读:

 

金投热门(http://news.cngold.org/)十月11日讯,【炎热夏天防暑9个小技巧】夏天遇上高温天气时,尽可能防止在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要防止长期在阳光下曝晒,同时采取防晒手段,还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这部分食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量特别多;

2、吃辛辣食物:大夫觉得,尽管大热天里吃这部分东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提升血液循环,致使很多出汗,这部分能够帮助减少体温;

3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,尤其是在睡前进行;

4、多喝水:大夫建议少饮酒多喝水,由于酒精可能致使身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、防止剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;

6、用冰袋:可重复用的冰袋是非常不错的减少皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温成效;

7、选好枕具:用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;

8、喝菊花茶:菊花茶可以降温醒脑;

9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,由于手腕是动脉流过的地方,如此可减少血液温度。

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